二、最好的減肥運動:滑雪和遊泳。如果妳正值壯年，還可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，這些運動對燃燒脂肪特別有效。
三、最好的健美運動:體操。許多年輕男女追求健美。只要堅持健美操和體操，加強均衡協調的鍛煉，就會收到明顯的效果。
第四，最好的健腦運動:彈跳。壹切有氧運動都有健腦的作用，尤其是跳繩等彈跳運動，能促進血液循環，使人精神舒暢，給大腦供應充足的能量，更重要的是能起到疏通經絡、健腦暖心的作用，提高思維和想象力。
第五，最好的防近視運動:打乒乓球。打乒乓球非常有利於增加睫狀肌的收縮功能，視力的恢復更加明顯。
六、最好的抗高血壓運動:散步。走路是壹種動態的擴張運動，通過肌肉的反復收縮，促進血管的收縮和擴張，從而降低血壓。高血壓患者可供選擇的運動方式有騎自行車、遊泳等，但不適合從事提、拉、推、搬重物等活動。