第二，1。扭傷後24小時內，應在受傷部位敷上冰塊，扭傷後應立即進行冷敷。以減少血腫的形成。患肢冰敷或冷敷可刺激血管收縮，減少出血和滲出，減輕扭傷部位的疼痛和腫脹。
2.24小時可外敷，主要用於活血化瘀。這樣可以消腫止痛。【不要過早停止冷敷，改用熱敷。受傷後兩天內每天至少冷敷3-4次。對於重傷，建議使用冷敷3天，腫脹明顯消退後再使用熱敷。]
3.將患肢擡高到心臟位置以上，可以促進血液回流，有助於消除腫脹。將傷口擡高到患者心臟的高度，可以止血消腫。
休息
我的腳踝扭傷了。為什麽？正骨愈合快？
1 ..骨科治療就是矯正跟骨、脛骨、腓骨的脫位。關節靈活性正常。
2.錯位是指骨骼位置不正確。只要骨頭之間有輕微的錯位、錯位，就會引起周圍正常軟組織的緊張、紊亂，相應的肢體就會出現疼痛、麻木、發冷等不適癥狀。
3.？復位就是用手微調骨骼的錯位，達到筋、筋、骨、肉之間的平衡，從而緩解和減緩其緊張和疼痛。？