1.精油按摩:選擇具有淡化效果的精油，如薰衣草精油、橙花精油等，適當稀釋後按摩在斑點上，每天都有助於淡化斑點。
2.珍珠粉面膜:在蜂蜜或牛奶中加入適量珍珠粉，調成糊狀，敷在斑點處，每周使用1-2次，緩解斑點問題。
3.食物敷料:有些食物有淡化斑點的作用，如檸檬、西紅柿、土豆等。可以切片敷在斑上，每天都可以用，可以有壹定的效果。
4.防止日曬:斑點的形成與日曬有關，所以要註意防止日曬，盡量減少在強烈陽光下暴曬，使用防曬護膚品，戴帽子和太陽鏡。
5.美白護膚品:選擇有淡化斑點的美白產品，如含有維生素C、果酸、煙酰胺等成分的護膚品，堅持使用幫助淡化斑點。
6.定期去角質:使用溫和的去角質產品，幫助去除死皮細胞和深層汙垢，促進皮膚新陳代謝，幫助淡化斑點。
請註意，淡斑需要時間和堅持，結果因人而異。如果斑點嚴重或長期無法改善，請咨詢專業醫生或皮膚科醫生進行咨詢。