2、生姜能發汗,也是熱性食材。如果妳不僅身體濕漉漉的,而且生理期感冒或身體不適,就特別適合喝姜湯。暖壹碗胃會起到很好的發汗作用,對於去除濕氣也是極好的。
3.平時可以多吃些粗纖維食物,如燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等。這些食物可以暢通胃腸道,加速腸道蠕動,減少油脂的堆積,對去除頑固的濕氣很有幫助。
4、平時沒事,可以選擇各種形式的運動來鍛煉身體,壹個健康的身體就會逐漸塑造成功。運動壹般不建議太劇烈,適合自己,容易堅持。