建議妳及時就醫。找專業的眼科醫生診治。黃斑變性是壹種進行性疾病，早期發現和治療可以避免其進壹步惡化。
保持健康的生活方式也很重要。多吃富含維生素C、E、鋅的食物，如三文魚、堅果、深色蔬菜、水果等。同時避免吸煙和過量飲酒。
也可以嘗試壹些輔助治療。如針灸、推拿、艾灸等，都有壹定的效果。可以嘗試用壹些視力訓練器材進行鍛煉。
關於治療方案，專業的眼科醫生會根據妳的具體情況制定個性化的治療方案。它可能包括藥物治療、激光治療或手術治療。請遵醫囑，按時服藥或治療。
雖然黃斑變性是壹種無法治愈的眼病，但現代醫療技術可以幫助妳減緩其進展，改善癥狀。及時就醫，保持健康的生活方式很重要。祝妳早日康復！