1首先要養成良好的飲食習慣，壹日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前吃東西。
2、多吃富含蛋白質的食物，少吃刺激性食物，避免煙酒、感冒等對腸胃的傷害。
3、飲食以清淡為主，同時註意飲食衛生，生吃水果蔬菜洗凈，不吃變質食物。
4、調整工作節奏，保證充足的睡眠，以緩解工作壓力。放松心情，保持平和的心態。另外，加強鍛煉，增強體質。
壹定要調理好，就沒事了。有很多人生氣克制脾胃，也會出現這種情況。
肝火上炎:頭暈、面紅、潮紅持續、易暴怒、口幹、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼睛幹澀、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔厚等。
如果是肝火亢盛引起的，可以服用逍遙丸等中成藥，很快就會好的。