去年6月左右開始吃，土豆+胡蘿蔔+蘋果，中間停過幾次，壹周大概吃五天。快壹年了。我吃的是果汁和殘渣的混合物(相當難吃)。如果我壹個人吃果汁，還是很好吃的。整體感覺不是太明顯。因為果汁天天帶渣吃，所以沒有不良反應。即使第壹次吃，也只是覺得有點難以下咽。沒有傳說中的嘔吐、癱瘓、腹瀉。過了這麽長時間，身體的反應還是不錯的。最明顯的效果不是便秘，不管吃什麽都能正常得WC，非常難得。而且上火的癥狀也會減輕。當然，這是長期堅持的結果。如果壹兩天不知道，會有這樣的效果嗎？可能會因人而異吧。關於這個組合，我的經驗是蘋果是必須的，有時候蘋果加多了味道更好。其他水果和蔬菜汁配蘋果更好。單獨喝果汁比吃混合果汁容易得多，也容易堅持。
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