生姜醋泡腳治療失眠
每晚睡前，在小半盆水中加入3片生姜，燒開後加入1勺醋，水溫適宜時泡腳30分鐘(期間可適當加熱水保暖)。失眠泡腳半個月就能治好。
散步有助於睡眠。
睡前靜靜地散步半小時，可以使體內的血液循環恢復到正常狀態，而躺下睡覺時，皮膚也可以得到血液的滋養，使人持續保持健康。
從根本上幫助睡眠
睡前喝壹袋睡夢香，沒有副作用。如果堅持壹段時間，可以從根本上緩解神經緊張，緩解焦慮和抑郁情緒，從而治療失眠。