生活調節:
1，早睡:晚上9-10應該睡覺，才能恢復元氣；
2、運動:慢速運動，註意不要劇烈運動，不要過度出汗，微微出汗的慢速運動比較好，目的是拉伸膀胱；膀胱經掌管全身津液循環，膀胱經不通會導致味覺、背重等諸多癥狀。對於膀胱經，可以讓家人幫妳捏脊椎，也就是從脖子到腰部，沿著脊椎兩側；
飲食調理:
1，清淡，忌辛辣；
2、紅薯可適量，健脾；銀耳枸杞湯，滋陰潤肺，不宜進補，以滋陰為主。
3、服用靈芝，靈芝孢子粉效果不錯，但是太貴了。靈芝飲片需要煮壹個小時，很苦。堅持住，效果非常好。
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