頸椎不好應該怎麽鍛煉？

頸椎運動:包括輕輕旋轉頸椎、前後牽拉、左右牽拉等。，旨在放松緊張的肌肉；2、按摩:用拇指適當按壓風池穴，力度要可以忍受或舒適。同時可以按壓頸部肌肉，效果更好；3、站樁:正常應該是站姿，但患者也可以采取坐姿，註意這個操作不要分心，如果感覺不舒服，應該馬上停下來。"

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