1，喝壹兩口蜂蜜不加水；
2、壹頓飯就著幾個老玉米吃，不吃別的。
告別便秘:
吃壹周少油的素食，不吃肉和油炸食品，多吃紅薯，南瓜，老玉米。如果不再便秘，可以嘗試吃肉。如果妳每周只吃魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞鴨中的壹種，妳會發現妳便秘了。