怎麽吃紅棗補血？妳每天吃多少紅棗？

紅棗是最常用的補血食物。熟棗補血效果最好，易被吸收。生吃大棗對於腸胃功能不好的人來說容易引起腹瀉，所以盡量煮熟了吃。

每天服用10 ~ 15紅棗，加水煮沸十幾分鐘，常年吃棗喝湯，是最經濟實用的補血方法。

紅棗和紅豆放入糯米中壹起煮粥，也是補血的美味。紅豆不容易糊。可以先煮紅豆，再加入糯米和紅棗壹起燒。

上一篇:失眠的中醫藥方有哪些？

下一篇:糖醋油條怎麽做，酸甜可口，酥脆可口？