孩子吃什麽？堅固的牙齒。

1.堅果和植物種子，如開心果和核桃。這些食物含有壹些脂肪，可以保護牙齒，抵禦細菌的入侵。而且植物種子中的油可以強化牙釉質。

2、蘑菇。蘑菇除了增強免疫力，還能保護牙齒，抑制口腔內細菌產生牙菌斑。建議人們每周吃兩到三次蘑菇，以更好地保護牙齒。

3.富含維生素C的水果和蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔和橙子。這些蔬果可以在牙齦上形成壹些膠原蛋白來保護牙齒，但是要記得提醒孩子刷牙。

3.洋蔥。洋蔥很好吃，有很強的抗菌成分，可以殺死很多種細菌。建議家長做菜時做生菜沙拉或者放在漢堡裏，孩子更容易接受。

除了吃食物保護牙齒外，孩子要勤刷牙，最好每天早晚兩次，其他時間用漱口水漱口。而且，孩子要少吃糖和刺激性食物。

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