2.吃完橘子，可以保留橘子皮，把橘子皮曬幹，磨成粉，刷牙的時候和牙膏壹起用。牙齒美白的效果也很好。
3.刷牙時，將小蘇打(食用堿)撒在牙膏上混合在壹起，然後刷牙。也可以把小蘇打和鹽混在壹起加水，用牙刷當牙膏用。小蘇打刷牙是壹種清潔功能，可以刷掉牙齒表面的牙垢和色素，形成美白的視覺效果。
4.綠茶中含有豐富的氟，是美白健齒不可或缺的。很多牙膏也含有這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合，進而起到耐酸防蛀的作用。綠茶除了富含氟，還能達到清新口氣的效果。