便秘壹般是由於飲食不規律，食物過細，膳食纖維和碳水化合物攝入偏少，鈣和蛋白質攝入過多，體內陰虛火旺，大腸和津液幹燥少造成的。香蕉本身纖維素含量很高，可以刺激腸道蠕動。纖維素還能吸收腸道所用的水分，從而增加大便體積，促進大便排出。火龍果是壹種常見的水果，含有豐富的營養物質，如維生素、果膠和大量的水分。如果體內出現便秘，適當吃壹些火龍果也有利於通便；芹菜中粗纖維含量豐富，適當食用芹菜可促進胃腸蠕動，改善便秘癥狀；生菜含有較多的膳食纖維，還能促進胃腸蠕動，預防和緩解便秘。
如果嚴重便秘的患者不能通過食物得到很好的改善，可以在醫生的指導下服用壹些藥物，如新復方蘆薈膠囊、馬人潤腸丸等，可以治療便秘。