當妳開始戒煙時，大腦中積累的有毒化學物質會被逐漸清除，大腦不再受尼古丁等物質支配時會變得更加清醒，認知功能也會逐漸得到改善。肺纖毛再生，逐漸恢復過濾雜質和防止感染的功能。戒煙初期，由於加速肺部垃圾的排出，會有咳出黑痰的表現，但這是正常的纖毛活動現象。
戒煙後，心臟的血液和氧氣循環開始恢復，受損的心臟細胞和組織得到修復，血氧濃度恢復到正常值，使心臟跳動更加有力，減少患冠心病、心臟病等疾病的概率。
擴展數據:
尼古丁和焦油會沈積在牙齒表面，形成壹層黑色的薄膜，導致牙齒變黃變黑，也為細菌的生長繁殖提供了溫床，引發牙周病等各種口腔疾病。當妳開始戒煙，沒有尼古丁和焦油刺激口腔，牙齒上的黑膜會逐漸退去，牙齒會變白，抗菌能力會逐漸恢復，口腔問題會減少，牙齒會變得更堅固。
香煙中的絕大多數有毒化學物質會消耗體內的維生素C，降低皮膚抵抗紫外線的能力，使皮膚幹燥無光澤。而且香煙很容易破壞人體內的膠原蛋白和彈性蛋白，降低體內的雌激素水平，使皮膚失去彈性，引起肥胖。
參考資料:
百度百科-戒煙