泡腳是睡前暖腳最有效的方法。腳暖了，身體自然就暖和了。而且睡前泡腳還可以放松肌肉，促進血液循環，緩解疲勞，幫助睡眠。
2、足部按摩(搓腳)
當我們冬天在外面感到冷的時候，我們經常搓搓手來保暖。同樣，睡前揉腳也是讓腳不再冰冷的實用方法。而且腳底很多穴位都是和大腦相連的，經常按摩可以緩解疲勞，改善睡眠。睡前揉揉腳，失眠多夢會越來越少。
3.使用熱水瓶
晚上睡覺的時候可以選擇質量好的熱水袋放在床下，不管是電熱水袋還是開水熱水袋，只要結實就行，因為睡覺的時候容易踢到。所以當妳上床的時候，妳的腳自然會溫暖舒適。
4、註意飲食
腳冷的人應避免生冷食物，多吃溫補的食物，如鯽魚、胡蘿蔔、芒果、桂圓、蓮子、羊肉、牛肉、雞肉等。
5、精油浴
在熱水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油，以及胡椒沐浴劑，可以促進血液循環，溫暖身體。？
參考來源:人民網-冬天手腳冰涼怎麽辦？讓妳暖和起來的7個小貼士