如果孩子需要健脾補腎，可以多吃大豆、蘑菇、各種魚類、大蒜、栗子、黃瓜、雞肉、紅薯等。這些食物有健脾補腎的功效。只要采取正確有效的措施，就能有效改善兒童體質，達到健脾補腎的效果。
想讓孩子有健脾補腎的功效，最好在日常生活中註意他吃的食物的豐富性，同時壹定要能少吃油膩、刺激性、油炸、生冷、不易消化的食物。這些食物吃多了以後，會增加孩子脾胃的負擔，不適合孩子吃。
同時也不適合孩子吃太多的甜食和零食，會加重胃部的不適，影響孩子的脾胃。我們必須特別註意這壹點。可以給孩子準備富含蛋白質、微量元素、維生素、礦物質的食物。反正可以多選擇適合孩子的食物。