快走對瘦腰效果明顯，因為快走不僅會鍛煉妳的腳，還會鍛煉妳全身的肌肉。只要每天積累5000步以上的快走步數，就可以減腰圍，但只有以每分鐘100-120步左右的速度行走才有效~
2、睡覺減肥
睡覺是最適合懶人快速減肥的方法，但不代表睡覺就等於減肥。睡眠不足或過度都可能導致肥胖。因為睡眠不足不僅會影響體型，還會導致人體衰老的速度，所以為了健康減肥，壹定要保持充足的睡眠。
3、黃瓜雞蛋減肥
黃瓜雞蛋法是刮油的好方法。每餐只吃黃瓜和雞蛋而不是3餐，堅持7天。我出奇的瘦。這是因為黃瓜能清熱利濕，防止便秘，其所含的丙醇二酸能有效抑制糖轉化為脂肪，促進機體的新陳代謝，所以常吃黃瓜對減肥和預防冠心病大有裨益。
4.多喝水
最簡單的減肥方法就是平時多喝水，可以幫助排除體內廢物，促進新陳代謝，緩解水腫，尤其是起床後和飯前，飯前喝壹杯水，也可以減少食量。
5、呼吸減肥
脂肪可以通過肺部氧化以二氧化碳的形式排出體外。所以呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸法。吸氣時，最大限度擴張腹部，保持胸部不動；呼氣時，盡量向內收縮腹部，保持胸部不動，既減肥又強肺。
人民網-懶人如何有效減肥？減肥的人教妳怎麽減肥。