壹、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法:將黑木耳、紅棗浸泡(去核)，洗凈，文火煨，加入瘦肉。煮到肉熟了再拿。
功效:黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，潤腸解毒；大棗健脾養顏；瘦肉益氣養血，健脾養肺。三者結合可以清潔皮膚，祛斑，美化皮膚。
第二，蘑菇湯
配料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、黑木耳、茯苓、黃黑靈芝片、蜜棗、排骨約500克。
練習:
1.將湯洗凈，用清水浸泡30~60分鐘。
2.選鮮排骨500克左右，洗凈，放入鍋中，加清水沒過排骨，水開後用大火煮5分鐘左右，關火撈起排骨。
3.將泡好的湯和排骨放入湯鍋中，小火燉30分鐘。
4.換成小火鍋1~2小時後，就可以根據自己的喜好享用beauty beauty的加鹽蘑菇湯了。
功能:蘑菇的食療作用越來越受到人們的重視。蘑菇湯是用猴頭菇、茶樹菇、銀耳等優質蘑菇制成的排骨熬制而成。長期食用可以增強人體免疫力。美容養顏的功效是適合全家人經常食用的好湯。