2當妳感到虛弱和疲勞時，多吃含鐵和蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏骨雞等。消化不良時多喝酸奶，吃山楂；還要多吃韭菜、海參、人參、烏骨雞、鴿子等食物，保護腎臟。
每天晚上十壹點前睡覺。因為充足的睡眠也是恢復活力的重要保證。
4經常性的腰部活動，比如練太極拳，主要是利用腰部的力量。這些運動可以補益生命體征，補腎。
也可配合飲用9種禦茶，補腎中之精，補充生命之能，使生命機能不斷得到激勵。