1.飲食1:平時應多吃含纖維素較多的食物，如粗面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸的作用，可以適當多吃。最好每天早上空腹喝壹杯溫水或蜂蜜水。
2.飲食2:可以吃牛黃衛青丸進行調理。平時要多吃新鮮的果蔬和含纖維素較多的食物，如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米粉等。每天早上起床後，要喝壹杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性食物。
3.飲食3:平時多吃新鮮果蔬和含纖維素較多的食物，如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米粉等。每天早上起床後喝壹杯淡鹽水，不吃辛辣食物，尤其是辣椒、煙酒。
需要註意的事項
在日常生活中，要養成定時排便的習慣，確定壹個合適的排便時間，不管有沒有排便，都要按時蹲在廁所裏。只要長期堅持，就會形成規律排便的條件反射，多喝水，多吃水果。