肌肉遊走麻木的主要原因是肌肉疲勞和缺氧。長期劇烈運動使肌肉疲勞，血液中氧氣和營養物質供應不足，導致肌肉缺氧。此外，體內的乳酸、磷酸、遊離氫離子等代謝產物也會在肌肉中堆積，導致肌肉酸痛、無力、麻木。
為了防止肌肉遊走麻木，首先要註意適度運動，避免長時間劇烈運動或不規律運動。同時也要註意補充水分和營養，保證肌肉有足夠的能量支持。如果出現癥狀，應及時停止運動，休息並采取全身按摩、拉伸、冷熱水交替浸泡等方式緩解。用藥時應遵醫囑，避免過量或不當使用。