冷熱水交替洗澡就像鍛煉血管壹樣，可以促進血液循環，增強血管彈性。
先用溫水洗，再用稍涼的水洗，特別是洗到脖子兩側的血管。註意冷水對人體略涼的程度，壹般在25℃左右為宜，但水溫不能相差太大，淋浴以溫水結束。如果不能接受冷水，也可以嘗試先用冷水擦拭身體。
註意:這種方法不適合體質較弱的人。
2血管:喝3杯水。
保持血管暢通是壹件長期的事情。多喝水是疏通血管最好最實用的方法。記得喝這三杯水！
睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫水，對降低血液粘稠度，預防血栓形成很有幫助。半杯多少錢？350~500ml左右，可根據個人情況調整，不影響睡眠。
早上起床後
早上起床後也要喝壹杯溫水，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
晚上起來小便
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，所以要在床邊放壹杯水，半夜起來喝壹口。心梗多發生在午夜前後，此時補水也很重要。最好不要喝涼的，很容易驅散睡意。