壹種治療膝關節疼痛的藥方

1，被動運動:用熱的東西暖膝蓋。

2、主動鍛煉:堅持每天至少做100次深蹲(動作幅度可以沒那麽大，但膝關節壹定要熱軟，不管膝關節多疼，每天壹定要做夠)。

3.第二點最重要。