在家如何矯正脖子前傾？

可以多做壹些有益的運動，比如軍姿站姿/遊泳或者打羽毛球。

晚上多使用護脊床墊，也叫擡頭床墊。經常睡覺的時候用它來矯正脊椎。如下，堅持兩個月會有不錯的效果。頭枕式床墊有多種使用方法。請參考:

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