2、常吃具有活血化瘀作用的食物，活血化瘀可以擴張血管，改善血液粘稠度，有助於維持耳部小血管的正常微循環，從而起到預防耳鳴的作用。
3.多吃富含鋅的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。這些都是預防耳鳴的好產品。
4、多吃富含鐵的食物，缺鐵容易使紅細胞變硬，運輸氧氣的能力降低，而耳部營養供給不足會損害聽覺細胞的功能，導致耳鳴，聽力下降。補鐵能有效預防和延緩中老年人耳鳴耳聾的發生。
要註意:減少脂肪攝入，保持心情愉快，註意休息，保持耳道衛生，洗澡、遊泳、洗頭時用幹凈的棉花堵住外耳道口，防止水進入耳朵。