石榴富含維生素C、胡蘿蔔素等抗氧化劑，能清除人體內的自由基，具有抗衰老、護膚的功效。經常吃石榴的人皮膚會非常好，看起來年輕很多。因為石榴含有充足的維生素E、花青素、石榴多酚等抗氧化成分，可以改善膚色暗沈，淡化色斑和皺紋。
2.收斂和腸道鞏固
石榴是壹種能強腸止血的水果，對大腸桿菌和痢疾誌賀氏菌有抗菌作用，所以石榴對便血、腹瀉、痢疾等腸道疾病有壹定的緩解作用。此外，石榴中含有大量的有機酸，可以促進消化，防止便秘。如果女性因減肥等原因出現食欲不振、消化不良、便秘等癥狀，可以多吃石榴緩解癥狀。
3.預防心血管疾病
石榴可以保護人的血管，因為石榴有很強的活血作用，可以加速血液循環，使血管更有彈性。石榴中所含的高級抗氧化劑對心血管疾病有很好的保護作用，可以預防心血管疾病。年齡大的朋友可以多吃石榴。此外，石榴中還含有亞麻籽油酸，可以調節血脂代謝，預防動脈硬化。