我們都知道胡蘿蔔保護眼睛，因為它富含維生素A，維生素A也是健康頭發生長的重要營養物質。多吃胡蘿蔔可以給頭皮提供足夠的營養。健康的頭皮不僅能保證頭發順滑、強韌，還能讓頭發更加強韌、滋潤。此外，蛋白質、蔬果、全麥、豆類、印度三文魚、低脂乳制品等脂肪魚類的均衡飲食也是促進頭發健康的良好催化劑。
2.修剪
如果妳的頭發幹燥、稀疏、僵硬、變色或禿頂，罪魁禍首可能是缺鐵。眾所周知，李子是鐵的重要來源，對改善發質有很大貢獻。除了李子，確保妳的飲食中有大量的綠色蔬菜和甜菜根。