1.生活規律，尤其是晚上，堅持10: 30前入睡。中醫講究午睡，即午睡午覺，可以祛濕養顏。中午是11到1之間，中午是白天的11到1之間，都是內臟的排毒時間。堅持壹定會有效果。
2.便秘壹定要治。多運動，多喝水。清晨喝壹大杯白開水，壹定是不加任何東西的白開水，可以起到非常好的排毒效果，潤腸通便。現在便秘的人越來越多。原因不僅僅是飲食過於精細，運動量太少，還有人壓力大，生活節奏太快，甚至忘記排便。建議每天5: 30準時起床排便。不管有沒有排便，過壹段時間身體都會適應規律，即使排便。
3.運動，不用說，是顛撲不破的真理
4.民間偏方用香菜汁美白臉部有用。妳不妨試壹試。平時也可以多吃點香菜，美白祛斑的效果很好。
5.千萬不要為了減肥而節食。否則壹旦內分泌失調就很難調整了。
綜上所述，這是壹件艱苦而長期的事情。想變美就要堅持，不然買再多美白護膚品也沒用。