2.富含鐵的食物也能促進頭發生長，如土豆、豆類、菠菜、蘿蔔、雞蛋、蝦、香蕉、家禽等。
3.多吃含碘量高的食物，有助於頭發快速生長，如海帶、苔蘚、紫菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。
4.果蔬是堿性物質，降低了疾病、癌癥等疾病的可能性，平衡了人體所需的營養。
除了吃東西生發，還有壹個“生發”的方法。其實光著頭皮蓋著比長頭發好。這個方法是我們大家都知道的。