核桃:是美容食品中的佼佼者。歷代醫書對其美容健身功能推崇備至，稱其能“疏通經絡，滋潤血管，烏發胡須，使皮膚光滑細膩”。《本草綱目》中說:核桃有“烏發固精，治燥調血”的作用。核桃仁中含有的維生素E可以保護細胞免受自由基的氧化損傷。它是醫學界公認的抗衰老物質，還能滋養皮膚，使人皮膚白嫩。
牛奶:含有能對皮膚產生美容作用的酶，還能促進皮膚表面角質的分解。如果它的微小脂肪球附著在皮膚表面，就像壹種面霜塗遍全身壹樣，皮膚就會得到滋潤，逐漸顯出光彩。