(1)熱敷療法。用50℃-60℃的熱水袋熱敷，半小時左右即可見效。同時局部按摩半小時，可以起到活血化瘀、通經活絡的預防作用。
(2)按摩頸部。落枕發生後，可以在後枕上做按摩。先令病人坐在後椅上，把手放在椅背上。按摩時，沿著枕後肌肉從上往下按壓，往往能找到明顯的壓痛點。按壓壓痛點左右的拳底多肉部位(醫學上稱為“魚際肌”)5-10分鐘，然後使傷者頸部來回旋轉，速度由快至慢，這樣需要4-5分鐘。