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當壹個人被壓力壓迫的時間長了，就會處於焦慮的狀態。長期焦慮會影響人的記憶力，導致健忘。所以年輕人每天都要學會釋放壓力。比如去KTV大聲唱歌，通過唱歌來釋放不滿。比如周末，可以出去旅遊，多看看沿途的風景，也有助於釋放壓力。
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2.戒煙戒酒
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現在很多年輕人從小就學會了抽煙喝酒。煙酒對妳的健康危害很大，所以妳應該盡早戒煙戒酒。否則，當身體被煙酒產生的毒素入侵時，其功能就會出現問題，比如大腦健康受損，造成不可挽回的傷害。如果大腦出了問題，記憶力就會大大降低。
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3.補充營養
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大腦需要營養物質來滋養，才能更好的運轉，記憶力才能更好。因此，平日應多吃健腦食品，如核桃、芝麻等，含有大量不飽和脂肪酸，有助於滋養腦細胞。比如三文魚、金槍魚含有大量蛋白質，對大腦也有好處。