1.第壹，可以用涼拌膝蓋和中藥泡腳。配備壹些促進血液循環的中藥，如生姜、丹參等。將這些中藥熬成中藥液，再用中藥液泡腳，活血效果很好。
2.第二，如果膝蓋冷，要經常活動膝蓋。尤其是那些城市白領，每天都要動動膝蓋。最好每工作壹小時就去外面散散步，讓他們的膝蓋得到休息，讓自己得到放松。
3.第三，冷膝蓋可以每天按摩。每天按摩膝蓋及周圍肌肉，可以促進血液循環，改善膝蓋冰冷。
需要註意的事項
所以，如果膝蓋冷，要多按摩，多泡腳，平時多運動，多吃防寒食物。