1，少吃甜膩的食物。如果體內有濕氣，就少吃甜膩的食物，因為甜膩的食物很容易轉化為濕氣。
2.不要吃冷食。
3.不要喝酒。
4、可以多吃姜去寒濕。
5、可以多吃綠豆、西瓜、扁豆去濕散寒。
“伏”就是被逼得躲在地下，每年三伏，三伏天是壹年中最熱的時候。
從夏季開始，按照幹、支日的安排，第三個庚日是第壹次。
第四個庚日是伏中伏，立秋的第壹個庚日是伏中伏的第壹天，伏中伏持續十天。
庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”十日中的第七個字，庚日每十天重復壹次。
三伏天的起止時間每年都不壹樣，大致從7月中旬到8月中旬。