2、赤小豆粥:有解毒排血的功效，所以非常適合女性朋友在經期食用。紅豆粥的主料是紅豆、紅棗、紅糖、大米。這種東西可以養血活血，幫助排出體內的瘀血。
3、檸檬蜂蜜水:檸檬蜂蜜水具有解毒、清熱、助消化等功效。，也適合女性朋友經期飲用。檸檬蜂蜜水的方法很簡單。先準備壹杯溫水，再加入適量蜂蜜和壹片檸檬，攪拌均勻後飲用。建議早上喝壹杯，晚上喝壹杯，排毒排血效果會更好。
4、多吃溫開水:多上廁所更有利於排除體內多余的垃圾，多喝水也能保持大便通暢，這樣也能減少盆腔充血，還能多吃蔬菜保證營養均衡。