建議:(1)桃仁墨魚的成分:1墨魚，桃仁6克。功效:活血化瘀。用法:首先將墨魚洗凈，和桃仁壹起煮。魚做好之後，去煲湯，早餐吃魚。(2)山藥粥的組成:生山藥(去皮成糊狀)，白米各60g，酥油和白蜂蜜各適量。功效:健脾補腎。用法:將生山藥用酥油和蜂蜜炒熟，凝固，用勺子碾碎，大米煮成粥，加入山藥攪拌均勻，或早餐加少許糖。