1.薏米紅豆粥:
大家祛濕的佳品，薏仁，中醫稱為“薏苡仁”，紅豆，中醫稱為“紅豆”，也有明顯的利尿消腫，健脾胃的功效，因為是紅色的，紅色入心，所以也可以養心。(註:無米非常有效)
2.清熱祛濕粥:
赤小豆30克、白扁豆20克、薏苡仁20克、木棉和芡實20克、燈芯絨花10克、萆薢10克、茯苓15克。
制作:將萆薢、茯苓、木棉、燈心草洗凈，加水煎煮2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實煮成粥。把它加熱。
功效:清熱祛濕。適用於暑熱引起的小便不利、胃脘郁結不適、腹脹惡心等癥。但大便幹燥的人不宜使用。