2、黑豆粥
黑豆20g，粳米60g，紅糖適量。
黑豆用溫水泡壹夜，洗凈後倒入鍋中煮幾分鐘。加入粳米和紅糖，煮至米粥粘稠。隨餐吃飯。
【功用】:祛風活血，利濕消腫，用於半月板損傷。
3.薏米防風茶
薏苡仁30g，防風10g。
薏苡仁、防風加水500毫升，煎煮30分鐘，然後取藥汁，加水500毫升，煎煮30分鐘，然後取藥法，將兩種藥汁混合均勻。代茶，壹個月內分批飲用，每天1劑。
【功能】:清熱溫中，祛風止痛。適合半月板損傷。