1，多吃清淡食物，尤其是青菜。每餐最好喝點養胃粥，比如小米粥、紅豆粥、西米等。對脾胃有好處。
2.養成晚上泡腳的習慣。晚上泡腳對妳整個身體都有好處，因為妳的腳有很多經絡。上到足三裏(促進腸胃)，晚上9點左右泡最好。
3、不要感冒，多吃熱的食物。吃冷食對胃很有害，尤其是冬天。經常吃水果是好的，如果能用熱水燙壹下就更好了。而且酸奶也可以用溫水浸泡後再喝。
4.晚上睡覺前把胸部揉到腹部。促進胃腸蠕動和消化。身體的五臟六腑都想通了，雖然功能不同，但最終體現出來的還是嘴和皮膚。
5.養成晚上至少鍛煉半小時的習慣。如果前壹天晚上吃的食物沒有完全消化，第二天早上就會口幹或口苦。所以建議晚上參加半個小時的鍛煉來改善這種現象。
6.註意口腔衛生，多刷牙。有些人口幹甚至口臭，其實可能是牙病引起的。如牙周病、齲齒等。每餐後刷牙，多註意口腔衛生。