都說病從口入，降血壓的治療也可以從吃開始。可以吃壹些水果，比如葡萄幹、山楂、橙子等，可以有效控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油膩的食物，尤其是壹些油炸食品或過於油膩的食物。
還有就是多吃綠色食品，比如芹菜，秋葵之類的，對身體非常好，也可以控制血壓，包括吃黑木耳，加點冰糖，可以有效降低血壓，防止血管硬化。是壹道非常好的菜，高血壓的人可以多吃。
同時，工作中的人也要特別註意。研究表明，每周工作40個小時的人，基本上不能很好地控制血壓，因為上班沒有時間運動，所以需要運動來降低血壓。很多人因為運動量少，體重增加，導致高血壓的發生。
平時也可以聽壹些舒服的音樂。高血壓患者也可以通過聽音樂來很好地控制血壓。與其說降低血壓，不如說如何控制他們的血壓。其實控制血壓是最難的。