從飲食起居來說，平時可以喝枸杞水。
早睡早起，少辣不熬夜。
早睡養陰，早起養陽，
如果妳渾身是汗，妳可能很虛弱。建議妳用中藥調理，比如玉屏風散。祝妳健康！
累了可以吃玉屏風顆粒自汗。如果怕冷怕風，就吃桂枝湯。如果妳晚上出汗，妳可能需要服用白質地黃丸。祝妳身體健康！
希望能解決妳的問題。