刮妳的拇指。
拇指對應人體肺經，肺主氣，主呼吸。
功能:緩解咳嗽、胸悶、哮喘、咽喉痛。操作:用手(刮板/卡)刮大拇指外側，拔出。1-2分鐘，植物油可作為潤滑介質。
撓妳的食指
食指對應大腸經，對應的器官是大腸和胃。
功能:緩解便秘、腹瀉、消化不良。操作:用手(刮刀/卡)刮食指外側，拔出1-2分鐘。植物油可用作潤滑介質。
刮中指
中指對應心包經，心主神明。睡眠不好也是心包經的問題。
功能:緩解心悸、心痛、失眠，鎮靜安神。操作:用手(刮板/卡)刮中指內側，向指尖方向拉。1-2分鐘，植物油可作為潤滑介質。
刮無名指
三焦經主氣，無名指對應三焦經。氣血運行順暢，總的原則是無痛。
功能:緩解偏頭痛和肩頸疼痛。操作:用手(刮板/卡)刮無名指外側，向指尖方向拉。1-2分鐘，植物油可作為潤滑介質。
刮妳的小手指
對應人體心臟和小腸的經絡，反映腎臟。
功能:調節免疫力，幫助吸收營養。操作:用手(刮板/卡)刮小指外側，向指尖方向拉。1-2分鐘，植物油可作為潤滑介質。