1，飲食宜清淡，避免脂肪多、高糖、辛辣及油炸食物和刺激性飲料如白酒、咖啡，多吃蔬菜、水果等食物。
2.保持舒適的心情，保證良好的睡眠，並加強體育鍛煉，慢跑，打太極拳等。
3、每天定時排便不超過3分鐘。培養大便反射不排便。用力排便時避免肛門粘膜脫垂。
4.排便前後用高錳酸鉀溫水熏蒸肛門，保持清潔。每天兩次，每次15分鐘。在手指上塗上肥皂，輕輕按摩到肛門內，不要太用力，以免損傷黏膜。大便拉不出來怎麽辦？
5.如果大便幹燥，可以服用麻仁丸、槐花丸、石蠟油等瀉藥。對於經常便秘的人，可將綠豆20克、大米50克煮成粥，與少量冰糖混合，每日服用兩次。
大便拉不出來怎麽辦？多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水和蔗糖水。如果不能排便，可以在肛門處塗抹皂頭或腌菜，10分鐘後即可排便。
還有利於排便的粥水糖水，多吃帶皮的蔬菜水果；多吃花生和芝麻；多吃洋蔥、蒜苗、蘿蔔、生黃瓜、果醬等產氣食物；少吃，最好不要辣椒、生姜、酒、糯米、山藥、芡實等不利於排便的食物。多喝水，多運動。大便不出來怎麽辦？
材料新鮮絲瓜花10g。
調味蜂蜜適量
做法:將新鮮絲瓜花洗凈，晾幹，放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋約20分鐘。
倒入適量蜂蜜，攪拌均勻。
溫馨提示此茶具有清熱生津、補虛止咳的功效。