吸入法是最簡單也是最好的。以桃金娘為例。可以在壹碗熱水中滴入2到3滴桃金娘，然後用精油的蒸汽吸入，直到無味的精油完全被吸入鼻腔。過程中需要閉上眼睛，防止精油分子刺激眼睛。此外，妳應該使用屏障來阻擋蒸汽，防止精油流失。每次換氣中間最好短暫停頓，讓精油停留在鼻腔和呼吸道內才有效果。按照這個方法壹天用三次，癥狀很快就會緩解。另外，如果有醫用噴霧器，可以按照噴霧器的使用方法使用精油，這樣精油的損失就少了。