桑葚幹怎麽吃最有效？

1，直接吃:盡量選擇黑紫色的桑葚，因為桑葚皮很薄，妳得小心拿。買來的桑葚可以用清水浸泡壹會兒，沖洗幹凈直接食用。桑葚味酸多汁，但性格微寒，用戶來例假時應少吃，以防感冒胃痛。

2、泡水喝:泡水時直接用開水沖泡幹桑葚喝，最後吃桑葚。這種吃法能使人體吸收多種營養，對高血壓、高血脂、高血糖有明顯的預防作用。

擴展數據:

註意事項:

1.桑葚含有壹些具有溶血性過敏的物質，尤其是透明質酸，大量服用容易引起溶血性腸炎。

2.有的人服用後對桑葚過敏，表現為腹瀉、皮膚紅牙、耳朵和鼻腔紅腫。

3.如果過量服用桑葚，或者將桑葚浸泡在水中，容易引起身體上火，影響生活和工作。

4.不要服用未成熟的桑葚，以免不適。

百度百科-桑葚幹

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