僵屍臥推是什麽意思？

壹種訓練方法。據Query 39健康網報道，僵屍臥推可以鍛煉全身的肌肉，尤其是胸肌、肱三頭肌、三角肌和腹肌，是壹種非常有效的訓練方法。同時，這種訓練還可以提高心肺功能，增強身體耐力和爆發力。此外，臥推還可以增強骨密度，預防骨質疏松。此外，經常進行臥推訓練還可以促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，塑造健康的身體線條。簡而言之，僵屍臥推是壹種綜合性的訓練方法，可以帶來很多健康上的好處。