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我想跳繩長高,想請教壹些方法。

早餐還是晚上睡前1小時喝牛奶比較好。

如果是跳繩鍛煉的話,每天晚上鍛煉會更好,鍛煉時間不要太長,比如2、3個小時,壹般1個小時以上最好,然後定期鍛煉,每周3次以上。如果是早上鍛煉,最好在天亮後2小時開始鍛煉。這時候植物開始光代謝,二氧化碳幾乎是晚上吸收。那時候空氣比較好,不會太陽光。

飯後只能運動壹小時,運動後半小時不要吃東西。

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