2.如果通過戒煙門診醫生的評估，妳是壹個輕度或中度尼古丁依賴者，妳可以不依賴戒煙藥物成功戒煙，但妳必須有計劃，比如改變妳平時的吸煙習慣，無論是早上第壹根煙還是飯後壹根煙，這些都是影響戒煙成功的關鍵因素；
3.戒煙後，盡量少參加吸煙者參加的聚會、雞尾酒會和戶外燒烤，降低吸煙欲望；
4.通過藥物戒煙的方法有很多。目前尼古丁替代比較多。尼古丁的戒斷癥狀可以通過補充純尼古丁來緩解。但這些藥物的使用需要在戒煙門診醫生的指導和戒煙護士的電話指導下完成。要堅持服藥，壹般把服用戒煙藥物的時間定在三個月。如果三個月後妳真的戒煙了，妳第壹次戒煙就成功了。